氣候越來(lái)越冷。我們把枸杞和棗子放在保溫杯里了嗎？毛姐發(fā)現(xiàn)，很多明星早就加入了養(yǎng)生大軍。”蔡少芬就是其中之一。無(wú)論在春天、夏天、秋天和冬天，這位女士都會(huì)拿出每一個(gè)太陽(yáng)術(shù)語(yǔ)來(lái)制造泡沫。我們應(yīng)該記得泡泡我們的腳！

今天，讓我們來(lái)談?wù)劒?dú)特的足浴方法。足部浸泡的優(yōu)點(diǎn)是：緩解疲勞。一天的工作后，可以長(zhǎng)時(shí)間坐或站立，腿也有點(diǎn)疼。這時(shí)，一只腳可以浸了。受溫度影響，下肢血管會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)會(huì)得到促進(jìn)，腿部乳酸等代謝產(chǎn)物會(huì)分泌出來(lái)，疲勞也會(huì)消散！

在促進(jìn)血液流向下肢外周血管后，可抑制大腦皮層，使人感覺(jué)困倦、困倦，讓人自然入睡。

祛濕祛寒是心臟旁的重要部位，它分布有大量毛細(xì)血管。浸泡足能更好地影響經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，加速人體清寒。應(yīng)該是大家庭，雖然泡腳好，但也不是隨便拿壺泡。我會(huì)給你一個(gè)很好的描述過(guò)程中的技巧：

老一輩喜歡把腳燒紅來(lái)滿足。其實(shí)，水溫過(guò)高并不意味著效果更好，反而會(huì)損害皮膚表面的角質(zhì)層。它還會(huì)導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，血液流向下肢，導(dǎo)致大腦短暫供血不足和頭暈。

佳水溫為45℃，約為足部感到有點(diǎn)熱，但能耐受的溫度；時(shí)間為15分鐘，額頭微微出汗，背部有點(diǎn)潮濕，說(shuō)明浸泡效果良好。

水深至少為30cm/

水深為30cm。如果水面太淺，多只能洗腳而不是泡腳。而且，腳頸露在外面，很容易著涼。。

泡腳的時(shí)候也是我們放松和減壓的時(shí)候。手有空時(shí)，可以在后腰上下搓3-5分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，特別適合經(jīng)常久坐怕冷的人。

泡腳后，可以按摩涌泉穴3至5分鐘，可以激活血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于休息。（涌泉洞位于腳底的上三分之一處，位于腳掌的中心。雙腳彎曲時(shí)，凹的地方是涌泉洞。）

誰(shuí)不適合泡腳？動(dòng)脈阻塞或靜脈曲張等心血管疾病患者不宜用熱水泡腳，這樣會(huì)進(jìn)一步加重組織缺血或血瘀。

1.糖尿病患者對(duì)水溫不敏感。請(qǐng)?jiān)诩胰嘶蚺笥训膸椭聡L試水溫。

2.孕婦泡腳時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，以免對(duì)胎兒造成影響。

3.10歲以下的孩子好不要把腳泡在熱水里，這樣會(huì)導(dǎo)致足底韌帶松弛，不利于足弓的形成和持續(xù)，久而久之，會(huì)增加患扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

在腳上加些東西簡(jiǎn)單的熱水可以舒緩身體，在水中加入一些物質(zhì)，你會(huì)有不同的效果。

去除腳氣腳臭可以在水里加入皂礬跟白礬30g混在一起放在小包里泡腳效果非常好，這個(gè)方子出處《外科正宗》的一個(gè)叫二礬散如果自己不想配置的話可以買成藥皂白散。

“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳?！闭f(shuō)了這么多，就是期望咱們舒服過(guò)冬天，健康每一天~卡娃這也預(yù)備泡腳去啦！你還有哪些祛寒小好方法？