俗話說(shuō)，寒從腳下起。隨著秋冬季的逐步臨近，不少人又開啟泡腳養(yǎng)生的模式。尤其是老人若能堅(jiān)持養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，不但有助于提高睡眠質(zhì)量，還可幫助改善腳部的血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜，更有加強(qiáng)溫經(jīng)散寒的作用。小編帶你一起來(lái)了解

四季泡腳功效不同

華佗《足心道》云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！闭f(shuō)明一年四季都可以泡腳，運(yùn)用得當(dāng)，還可以產(chǎn)生不同的功效。

春天泡腳，肝氣抒發(fā) 在中醫(yī)理論中，肝屬木，對(duì)應(yīng)春季。

當(dāng)春令陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)，人的肝臟也會(huì)順應(yīng)這個(gè)變化，不斷生發(fā)肝氣，讓人一身的氣機(jī)都變得通調(diào)。所以說(shuō)，我們要適應(yīng)季節(jié)的變化，春天養(yǎng)陽(yáng)要把養(yǎng)肝放在首位。玫瑰花性溫，入肝、脾經(jīng)?！妒澄锉静荨氛J(rèn)為：玫瑰花主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽。在春天泡腳時(shí)加入玫瑰花，有利于肝氣抒發(fā)，使人精神爽利。

夏天泡腳，暑濕可祛 中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

夏天泡腳有助于祛除暑濕。在水中加入茯苓、荷葉，具有清熱、健脾、祛濕的功效。根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的觀念，夏天如果能堅(jiān)持每天泡腳，也能對(duì)哮喘等疾病的治療有一定的效果。

秋天泡腳，益氣養(yǎng)陰 古語(yǔ)有云：入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病。

秋天可以通過(guò)泡腳，提高睡眠質(zhì)量、振奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，提高抵抗力。在泡腳時(shí)加入桑葉、山藥，有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、平抑肝陽(yáng)、清肺潤(rùn)燥的功效。

冬天泡腳，溫經(jīng)散寒 足三陽(yáng)經(jīng)和足三陰經(jīng)循行在雙腳交接相匯。

冬天陰氣盛，陽(yáng)氣衰，不能滲營(yíng)經(jīng)絡(luò)，氣血不暢，故手足皆寒，此時(shí)邪氣易因下從上。若在泡腳的溫水中加適量的艾葉或生姜，更有加強(qiáng)溫經(jīng)散寒的作用。

泡腳水里加點(diǎn)“料”

生姜驅(qū)風(fēng)寒 取一大塊生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺鹽煮開后泡腳。

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用。如果遇到外感風(fēng)寒，怕冷怕風(fēng)，周身肌肉酸痛，一般泡20分鐘左右，微微出汗即可。

桂皮溫腎陽(yáng)

取桂皮15克，加水煮沸20分鐘后泡腳。桂皮在中醫(yī)上具有溫脾胃，暖肝腎，祛寒止痛，散瘀消腫，屬溫里藥?？删徑饽I病引起的浮腫。

紅花活血化瘀 取紅花10克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的濃縮液去渣，倒進(jìn)泡腳桶里再加適量熱水。紅花，性辛，溫，歸心、肝經(jīng)，具有活血通經(jīng)，散淤止痛的作用。有關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)的人可試試用紅花水泡腳。

夜交藤助眠

取夜交藤50克，加水煮沸20分鐘后泡腳。夜交藤味甘、微苦，性平，歸心、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、祛風(fēng)、通絡(luò)的作用。《本草正義》記載其“治夜少安寐”。具有血虛、神不守舍等癥狀的失眠患者可嘗試使用。躁狂，屬實(shí)火者慎用。

五味子補(bǔ)腎寧心 取五味子20克，加水煮沸20分鐘后泡腳。五味子味酸、甘，性溫，歸肺，心、腎經(jīng)?！侗窘?jīng)》記載其“主益氣，咳逆上氣，勞傷羸度，補(bǔ)不足，強(qiáng)陰，益男子精”。常用五味子泡腳還能讓人心神安寧，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有利于人體臟腑平衡、調(diào)暢氣血、經(jīng)絡(luò)通暢。

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